我该怎么办...

我明知道不可以这样做，
可是我却不能不做...
我不能控制自己不去想...
我不能压制自己的情绪...
我不能...
因为我做不到...
我知道这样会得罪他们...
我可能又会失去朋友...
可是我不能做到...
我办不到...